잠깐만 보려고 집어든 스마트폰을 한참 뒤에야 내려놓는다. 알림 하나를 확인했을 뿐인데 메신저와 SNS, 짧은 영상으로 손가락은 자연스럽게 이동한다. 책을 읽으려 해도 문장은 눈 앞에서 흩어지고, 아무 일도 하지 않는 시간이 오히려 불안하게 느껴진다. 집중하지 못하는 자신을 보며 의지가 약하다고 생각하기 쉽지만 문제는 그렇게 단순하지 않다. 신경학자 리처드 사이토윅의 ‘도파민 과잉 시대, 당신의 뇌가 무너진다’는 디지털 기기와 스크린이 인간의 뇌에 미치는 영향을 다룬다. 저자는 현대인이 스마트폰을 놓지 못하고, 주의력을 유지하지 못하는 이유를 디지털 환경과 인간 뇌의 오래된 작동 방식이 충돌한 결과로 본다. 책의 핵심은 우리의 뇌가 첨단 기술의 속도만큼 빠르게 변하지 않았다는 데 있다. 인간의 뇌는 오랜 시간 생존을 위해 주변의 작은 변화에도 민감하게 반응하도록 발달했다. 낯선 소리와 움직임을 빠르게 알아차리는 능력은 과거에는 생존에 필요했다. 그러나 오늘날 그 반응은 스마트폰 알림, 새로고침, 무한 스크롤, 짧은 영상 앞에서 약。이 된다. 저자는 이를 ‘진화적 불일치’로 설명한다 황금성3 . 석기 시대의 환경에 맞춰 형성된 뇌가 21세기의 디지털 자극을 감당해야 하는 상황에 놓였다는 것이다. 기업들은 사용자의 시선을 붙잡기 위해 알림과 보상, 추천 알고리즘을 정교하게 설계한다. 예측할 수 없는 보상은 도파민 체계를 자극하고 사용자는 특별히 원하지 않았던 행동도 반복하게 된다. 사이토윅은 기술을 무조건 끊어야 한다고 말하지 않는다. 중요한 것은 디지털 기기가 우리 뇌의 어떤 약。을 파고드는지 이해하고, 사용의 주도권을 되찾는 일이다. <알레> 약하다고 생각하기